Назван напиток, который помогает улучшить сон

По словам американского диетолога Бет Червони, чай с ромашкой считается легким природным транквилизатором, способным помочь справиться с бессонницей и укрепить здоровье.

Как передает Day.Az, слова эксперта приводит издание Daily Mirror.

По словам специалиста, для оптимального снотворного эффекта перед сном достаточно выпивать одну чашку ромашкового чая. В этом растении содержится апигенин - природное соединение, которое снижает уровень тревожности и помогает расслабиться.

Червони отметила, что ромашка не только улучшает качество сна, но и обладает терапевтическим эффектом благодаря содержанию других биологически активных веществ. Растение содержит флавоноиды - природные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений.

"Терпеноиды в ромашке поддерживают работу иммунной системы и обладают противовоспалительными свойствами, а кумарины улучшают кровообращение и помогают контролировать давление. Кроме того, ромашка оказывает защитное действие на печень", - отметила диетолог.