Психолог объяснила феномен черного юмора

Шутки на трагические или табуированные темы помогают людям дистанцироваться от эмоциональной боли и страхов, с которыми сложно сталкиваться напрямую.

Как передает Day.Az, о скрытых механизмах черного юмора и его влиянии на психическое состояние человека "Известиям" рассказала психолог, преподаватель психологии Наталья Данилова.

Она выделила три ключевые причины притягательности черного юмора: эмоциональная разрядка через активацию эндорфинов, символический контроль над непредсказуемыми ситуациями и укрепление социальных связей через общее переживание трудных тем. Особенно часто к такому юмору обращаются эмоционально чувствительные люди, склонные к интеллектуальному анализу и имеющие опыт столкновения с травмирующими ситуациями.

Специалист предупредила, что черный юмор может превратиться в защитный механизм, маскирующий подавленные эмоции. Признаками проблем становятся постоянные шутки вне зависимости от контекста, преобладание сарказма и цинизма, а также скрытые за смехом негативные эмоции.

"Если человек постоянно шутит о смерти, несчастьях или болезнях, не проживая реальную тревогу, это может указывать на скрытую усталость или эмоциональное выгорание. Черный юмор может скрывать бессилие, тревогу, раздражение или чувство несправедливости", - поясняет Данилова.

Для безопасного использования черного юмора психолог рекомендует соблюдать осознанность, учитывать контекст и аудиторию, дополнять шутки другими способами работы с эмоциями и практиковать рефлексию. При грамотном подходе черный юмор способен снижать стресс, помогать проживать табуированные эмоции, укреплять социальные связи и развивать когнитивные навыки.

"Шутка - это инструмент, а не решение проблемы. Когда мы понимаем, зачем смеемся, юмор перестает быть маской и становится способом осмысленно проживать сложные эмоции", - подчеркнула специалист.