Раскрыт неочевидный секрет долголетия
В современных реалиях очень трудно найти время на неторопливый и качественный завтрак. Однако специалисты утверждают, что утренний прием пищи - это обязательный фактор для жизнедеятельности организма.
В современных реалиях очень трудно найти время на неторопливый и качественный завтрак. Однако специалисты утверждают, что утренний прием пищи - это обязательный фактор для жизнедеятельности организма.
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева в беседе с "Радио 1" заявила, что завтрак причисляется к одному из важных факторов долголетия, передает Day.Az.
"Завтрак должен быть своевременным и наполненным различными полезными компонентами. И, конечно, утром он запустит метаболические часы, потому что обменные процессы нашего организма в это время на самом высоком уровне. Утром нашему организму требуются питательные компоненты для того, чтобы дать нам возможность не только мыслить, но и приступать к рабочим моментам", - объяснила эксперт.
По ее словам, утренний прием пищи - это энергия, которая поддерживает хорошую когнитивную функцию, укрепляет память и дает возможность реализовывать планы.
"Я не раз была в Японии, изучала и занималась вопросом долголетия японцев. На это влияют несколько факторов, в том числе завтраки. Японцы за приемами пищи ни с кем не общаются и ставят на стол не менее десяти позиций разной пищи, которая содержит и источники полноценного белка, и растительные волокна, и водоросли. Словом, огромный набор пищевых ингредиентов, витаминов и минералов, чтобы зарядить свой организм. Это как особенная трапеза, событие, религия", - сказала диетолог.
