5 продуктов, которые помогут победить жировые складки

Все мы знаем, как выглядят жировые складки, эти неприглядные накопления жира в проблемных областях, с которыми большинство, в конце концов, просто смиряется.

Возраст, медленный метаболизм или просто генетика делают некоторых людей более склонными к появлению жировых складок.

Но помимо эстетической проблемы, они говорят о том, что вероятно существуют проблемы со здоровьем.

Если на животе накапливается больше жира, по сравнению с нормой, это является индикатором риска. Это может говорить о вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии...

С каждым приемом пищи, нравится нам это, или нет, наше тело накапливает калории. Конечно же, мы нуждаемся в них для получения энергии, однако, в разумных количествах.

Так что помните: если вы хотите потерять эти лишние килограммы, последнее, что вы должны сделать, это "перестать есть".

Вы должны хорошо питаться, и пища должна быть здоровой. Некоторые, например, пропускают один или несколько приемов пищи, чтобы быстрее похудеть, однако это лишь нарушает метаболизм и, следовательно, исчезают мышцы, а не жир.

Поэтому диетологи единогласны в этом вопросе. Мы должны поддерживать здоровые привычки и образ жизни, а также осознанно подходить к выбору пищи.

Ведь это является ключом к тому, чтобы победить жир и жировые складки.

Далее мы предлагаем вам 5 ключевых продуктов, которые ускорят процесс похудения.

1. Кофе и окисление жира

Одна или две чашки кофе в день полезны для здоровья. Ваш мозг скажет вам спасибо, а также кофе поможет бороться с некоторыми заболеваниями печени и ускорит потерю веса.

Мы еще раз хотим подчеркнуть: одна или две чашки кофе. Не стоит пить этот напиток литрами, чтобы ускорить потерю веса.

• Если мы будем следовать правильной диете, и при этом будете пить кофе в разумных количествах, это поможет убрать жировые складки.
• По данным научного исследования, опубликованного в различных медицинских журналах, кофе способствует окислению жиров.
• Сбалансированное и регулярное потребление кофеина ускоряет обмен веществ и позволяет сжигать жир, благодаря освобождению одного важного вещества: адреналина.

2. Горькие апельсины на завтрак

Да, именно, горькие апельсины. Все верно.

Не стоит воспринимать этот фрукт (цитрус Aurantium) как что-то неприятное, просто помните, джем из этого фрукта очень вкусен на хорошо поджаренном тосте.

• Ваш завтрак будет идеально сбалансированным, если добавить в него немного горького апельсина с поджаренным кусочком ржаного хлеба.
• Этот сорт апельсина содержит фенилэфрин. Это очень мощный элемент, который запускает наш метаболизм, даже когда мы находимся в состоянии покоя.
• Если мы возьмете в привычку регулярно есть горький апельсин, это поможет достичь эффекта насыщения и побороть жировые складки на талии.

Однако, имейте в виду один факт: в избытке, этот продукт может вызвать гипертонию.

3. Помело или грейпфрут поможет убрать жировые складки

Помело и грейпфруты - это поистине сказочные цитрусовые, которые обязательно должны быть в нашем рационе.

Старайтесь пить свежевыжатый сок из этих фруктов, ведь готовый сок из магазина не так полезен. Это поможет воспользоваться всеми свойствами этих фруктов.

• Благодаря исследованию, проведенному в Университете штата Аризона (США), один грейпфрут в день очень полезен для людей с избыточным весом.
• Однако он не помогает нам сбросить лишние килограммы, и не избавит от жировых складок. Что он делает на самом деле, так это помогает улучшить наше сердечное здоровье, снижает уровень холестерина и гипертонию.
• То, что грейпфрут в целом улучшает состояние нашего здоровья, создает идеальные условия для того, чтобы нам было "проще" похудеть.

Грейпфрут, поэтому, не творит чудеса... но способствует им.

4. Уксус, но не всякий

Когда дело доходит до потери веса и борьбы с этими досадными жировыми складками, выбирайте яблочный уксус, а не бальзамический. Последний, хотя и вкуснее, но содержит больше калорий.

• Яблочный уксус это известный древний ингредиент, обладающий многочисленными целебными свойствами.
• Университет штата Вашингтон и журнал Bioscience опубликовали несколько исследований, которые показали, что, в том числе, яблочный уксус в нашем рационе способствует потере жира в брюшной полости.
• Он также снижает LDL или плохой холестерин, что помогает прочистить заблокированные артерии и позаботится о лимфатических узлах.

5. Красный перец и жировые складки

Подчеркнем еще раз, что ключом к потере веса является сбалансированная диета и избегание сидячего образа жизни.

То, что эти продукты помогают нам бороться с жировыми складками, не значит, что мы должны есть их в избытке.

Этот совет имеет важное значение, когда речь идет об острой пище или остром перце. Это правда, что он помогает нам похудеть?

По видимому, да.

• Секрет заключается в веществе капсаицин. Это химическое вещество, содержащееся в перце, который и придает ему остроту.
• Он ускоряет наш метаболизм, а также снижает аппетит.
• Кроме того, согласно данным журнала Journal of Proteome Research, капсаицин стимулирует определенные белки, способные расщеплять жир и подавляют его чрезмерное накопление.

Если ваш желудок позволяет это, добавляйте время от времени в ваши блюда щепотку острого перца. Немного "огня" заставит чувствовать вас себя хорошо.

Источник

Присоединяйтесь к нашей Facebook странице и читайте интересные материалы каждый день