Врач дал советы по борьбе с лишним весом

Врач-кардиолог Андрей Кондрахин рассказал, как рассчитать свой идеальный вес, в каких случаях не похудеть без хирурга и как сбросить вес самостоятельно.

Как передает Day.Az со ссылкой на Известия, в беседе с aif.ru врач отметил, что идеальный вес рассчитывается по индексу массы тела (ИМТ) - показателю, который определяется по формуле вес (кг) / рост² (в метрах). Нормой считается ИМТ около 25, значения ниже 20 говорят о недостатке веса, выше 29 - об избыточном, но еще не ожирении.

Кондрахин отметил, что при небольшом превышении нормы достаточно скорректировать питание, уменьшить количество быстрых углеводов и увеличить физическую активность. Однако при ожирении первой степени требуется более детальное обследование - оценка обмена веществ, уровня глюкозы и инсулина.

По его словам, вторая степень ожирения требует медикаментозного лечения, а при третьей без хирургического вмешательства часто не обойтись, поскольку человек уже не может контролировать аппетит и поведение.

Кондрахин подчеркнул, что лишний вес - это дополнительная нагрузка на организм: при весе 90-100 кг человек фактически "носит на себе еще одного человека". Такое состояние ухудшает работу сердца, эндокринной и дыхательной системы, а также суставов. Врач советует при первых признаках набора веса сразу обратить внимание на питание и больше двигаться.